10月23日晚7点，心理健康服务中心开展了“自我提升”主题团体辅导第二期活动，活动由李典典老师带领完成。围绕“跟自己在一起”的主题，成员们在循序渐进的体验中，学习如何关照自我的身心，开启了一场内在的对话。

活动从充满欢声笑语的破冰游戏开始。在“轻松按摩”中，成员通过简单的肢体互动，传递了彼此的善意与支持；而“左抓右逃”游戏则迅速点燃了现场的反应力与欢乐气氛，让团队凝聚力在笑声中升温。随后，活动进入核心的觉察环节。在柔和的引导语中，大家通过“身体觉察”练习，学会了扫描并放松身体的每个部位，感受紧张与放松的差异。紧接着的“情绪探索”更为深入，成员们闭眼聆听“喜、怒、哀、惧”等情绪词，在内心寻找对应的记忆，并进行评分与分享。这一过程让抽象的情绪变得清晰可感，也让大家意识到，觉察并接纳每一种情绪，是自我成长的重要一步。

本次活动在温暖、安全的氛围中，引导成员们由外而内、由身体到情绪，完成了一次深刻的自我关怀体验。自我探索的旅程仍在继续，期待下一次相聚，我们能一同走向更深的内心世界。