2025年12月4日晚19:00，心理健康服务中心“压力解放号”长程团体辅导第一次活动顺利开展。本次活动由白清晗老师带领，以“认识压力、建立联结”为核心目标，通过游戏互动与正念体验相结合的形式，引导成员在安全、开放的氛围中开启为期四周的压力探索与成长之旅。

活动从轻松活泼的“串糖葫芦”自我介绍开始，成员在接龙互动中快速熟悉，建立起初步的团体信任。随后进行的“emoji猜食物”“听歌识曲”等分组游戏，逐步激发成员参与热情，并在协作与表达中自然引入压力情境的体验与讨论。最后，老师带领全体成员进行“5分钟正念冥想”，在呼吸观察与身体放松中学习当下安驻的方法，为日常压力调节提供实用工具。

本次活动注重体验与分享相结合，帮助成员在互动中觉察压力、在练习中学习调节。大家不仅增进了彼此了解，也初步掌握了正念呼吸这一放松技巧，为后续团辅奠定了良好基础。压力探索之旅已经启航，期待成员们在接下来的活动中持续积累内在资源，学会与压力共处，蓄力前行。