2022年4月21日，心理健康辅导中心邀请黄沛雯老师以《疫情反扑，你焦虑了吗？》为题开展讲座，针对新冠疫情常态化背景下公众面临的心理健康问题展开深度探讨，并提出科学应对方案。

讲座聚焦焦虑情绪与焦虑症的区分、疫情相关心理危机的识别及自我管理策略，为我校学生提供了一份实用的“心理防疫指南”。黄沛雯指出，疫情持续影响已使焦虑情绪成为社会普遍现象。针对公众对焦虑情绪的泛化认知，黄沛雯明确区分了焦虑情绪与焦虑症的本质差异。讲座重点推出六大科学缓解策略，兼具实操性与时代针对性：情感释放双通道、信息节食计划、身心节律重塑、认知重构训练、躯体症状管理、人际边界守护。

本场讲座的开展有效帮助我校学生正确认识自己的情绪状态，指导学生学习调节情绪的合理方法，助力学生心理健康发展。